“Beweeg ik genoeg, eet ik lekker en goed, slaap ik goed, kortom ben ik gezond?” Dit zijn waarschijnlijk de meest voor de hand liggende vragen die bij je op kunnen komen wanneer je aan je gezondheid denkt, maar er zijn er nog veel meer.  Ben je bijvoorbeeld goed in balans, neem je voldoende ontspanning, weet je om te gaan met ziekte van jezelf, of van een dierbare? En wist je dat er ruim 1,5 miljoen vrouwen in Nederland in de overgang zijn wat niet alleen voor henzelf een grote verandering met zich mee kan brengen, maar ook met hun omgeving (partner, gezin en ook werkgever). Wij helpen je om inzicht te krijgen hoe je er voor staat, door jou regelmatig te vragen hoe het met je gaat op dit gebied.

Het is belangrijk dat investeert in jezelf, zodat je weerbaar bent voor wanneer het even tegenzit en onze coaches helpen je daar graag bij met hun tips en oefeningen (challenges). Er is namelijk al heel veel wat je zelf kunt doen!

Subthema’s

Als je op de SAM app voor dit thema kiest, hebben we e.e.a. voor je opgesplitst in een aantal subthema’s te weten:

  • angst/fobie
  • balans
  • beweging
  • burn-out
  • depressie
  • eenzaamheid
  • omgaan met ziekte
  • ontspanning 
  • overgang
  • slapen
  • stress
  • voeding & gewicht